En menskalender som visar hela cykeln
Tryck en gång när mensen börjar. Lägg till blödning, mensvärk eller en dag med dåligt humör om du vill. Efter några månader ser du hur långa dina cykler faktiskt är, och när nästa mens troligen kommer.
En menscykel räknas från första dagen av en mens till dagen före nästa. Enligt NHS är genomsnittet ungefär 28 dagar, och regelbundna cykler på 21 till 35 dagar räknas som normala.[1][2]
Det räcker att logga första dagen av varje mens för att se ditt eget mönster. Her Good Days gör om de datumen till cykellängder och en uppskattad nästa mens, som visas som ett spann av dagar.
Det här kan du logga
I appen ser en kvinna med regelbunden mens oftast de här fem i loggmenyn, och hon kan fästa eller dölja vilken som helst av dem:
| I loggmenyn | Vad som sparas |
|---|---|
| Mens | Första och sista dagen |
| Blödning eller småblödning | Lätt, medel eller kraftig, och småblödning mellan menstillfällena |
| Mensvärk och PMS | Mensvärk, uppblåsthet, huvudvärk, ömma bröst, och hur starkt[6] |
| Humör | Ett tryck, när som helst på dagen |
| Sömn | När du somnar och vaknar, och hur utvilad du känner dig |
Vatten, vikt, måltider och dagbok ligger under Mer.
Så fungerar uppskattningen av nästa mens
Appen tar ett snitt av dina senaste cykellängder och räknar framåt från din senaste mens. När dina cykler varierar blir uppskattningen ett bredare fönster, och appen säger det. I omdömen om andra menskalendrar klagar många på att prognoserna missar oregelbundna cykler, så vi visar spannet i stället för ett enda exakt datum.
Är min cykel normal?
Appen bedömer inte din cykel. Den visar siffrorna, och en läkare är rätt person att tolka dem. NHS och ACOG föreslår att du söker vård om din mens plötsligt ändras, är mycket kraftig, varar längre än 7 dagar eller uteblir när du inte är gravid.[2][3][4] Mensvärk som hindrar dig från att göra det du brukar göra under dagen är också värd ett besök.[5]
Läkarrapporten listar dina mensdatum, cykellängder och loggade symtom på några sidor.
Din cykel förändras med dig
Första mensen
Tonårsläget för 13 till 17 år behåller verktygen för cykel, humör och sömn.
Tonårsläge
Cykler som blir längre eller kortare
I 40-årsåldern börjar samma logg visa förändringarna i förklimakteriet.
Förklimakteriet
Allt annat du loggar
Sömn, mat, vatten och vanor finns i samma app.
Det här kan du logga
Andra livsfaser
Försöker bli gravid
Anteckningar om cykeln och prover att visa läkaren.
Graviditet
Din vecka, besök och symtom.
Efter förlossningen
Återhämtning, avbruten sömn och humör efter förlossningen.
Förklimakteriet
En mens som förändras och nya symtom, i samma logg.
Klimakteriet
Värmevallningar, nattliga svettningar och sömn.
Efter klimakteriet
Styrka, skelett, sömn och läkemedel.
Tonåringar
Första mensen, med tonårsläge för 13 till 17 år.
Funktionerna för den här livsfasen
Skärmarna du skulle använda mest. Alla funktioner i appen
Frågor
Hur lång är en normal menscykel?
Enligt NHS är genomsnittet ungefär 28 dagar, och regelbundna cykler på 21 till 35 dagar räknas som normala. Din kan också variera lite från månad till månad.
Kan jag använda mensprognoserna som preventivmedel?
Nej. Appen visar en uppskattad nästa mens utifrån dina tidigare cykler. Den kan inte säga när du inte kan bli gravid, och den ska aldrig användas för att förhindra en graviditet.
Är menskalendern gratis?
Ja, med hela historiken, diagram och läkarrapporten. Det finns ingen premiumnivå och ingen provperiod.
Vad gäller om min mens är oregelbunden?
Fortsätt logga första dagen av varje mens. Uppskattningen breddas till ett spann när dina cykler varierar, och diagrammet över cykellängd visar spridningen, vilket är bra att ta med till en läkare.