Un calendar menstrual care îți arată tot ciclul
O atingere când îți vine menstruația. Dacă vrei, adaugi sângerarea, crampele sau o zi proastă. După câteva luni vezi cât durează de fapt ciclurile tale și când e probabil să-ți vină următoarea menstruație.
Un ciclu ține de la prima zi a unei menstruații până în ziua dinaintea următoarei. NHS dă o medie de aproximativ 28 de zile și consideră normale ciclurile regulate de 21 până la 35 de zile.[1][2]
E de ajuns să notezi prima zi a fiecărei menstruații ca să-ți vezi tiparul. Din datele astea, Her Good Days calculează lungimea ciclurilor și estimează următoarea menstruație, afișată ca interval de zile.
Ce poți nota
În aplicație, o femeie cu cicluri regulate vede de obicei aceste cinci elemente în meniul Notează și poate fixa sau ascunde oricare dintre ele:
| Element | Ce notează |
|---|---|
| Menstruație | Prima și ultima zi |
| Sângerare sau pete de sânge | Slabă, medie sau abundentă, plus pete de sânge între menstruații |
| Crampe și SPM | Crampe, balonare, dureri de cap, sâni sensibili și cât de puternice sunt[6] |
| Stare | O atingere, oricând în timpul zilei |
| Somn | Ora de culcare, ora de trezire și cât de odihnită te simți |
Apa, greutatea, mesele și jurnalul sunt la Mai mult.
Cum se estimează următoarea menstruație
Aplicația face media ciclurilor recente și numără zilele de la ultima menstruație. Când ciclurile variază, estimarea devine o fereastră mai largă, iar aplicația îți spune asta. În recenziile altor aplicații, multe femei se plâng că estimările nu nimeresc la ciclurile neregulate, așa că îți arătăm intervalul în locul unei singure date care pare sigură.
E normal ciclul meu?
Aplicația nu îți judecă ciclul. Îți arată cifrele, iar medicul e cel care le poate interpreta. NHS și ACOG recomandă să mergi la medic dacă menstruația se schimbă brusc, e foarte abundentă, durează mai mult de 7 zile sau se oprește fără să fii însărcinată.[2][3][4] Și durerile menstruale care te împiedică să-ți faci treburile obișnuite merită o programare.[5]
Raportul pentru medic cuprinde pe câteva pagini datele menstruațiilor, lungimea ciclurilor și simptomele notate.
Ciclul tău se schimbă odată cu tine
Primele menstruații
Modul pentru adolescente, între 13 și 17 ani, păstrează instrumentele pentru ciclu, stare și somn.
Modul pentru adolescente
Cicluri mai lungi sau mai scurte
După 40 de ani, aceleași notițe încep să arate schimbările din perimenopauză.
Perimenopauză
Tot ce mai urmărești
Somnul, mesele, apa și obiceiurile sunt în aceeași aplicație.
Ce poți urmări
Alte etape de viață
Încerc să rămân însărcinată
Notițe despre ciclu și teste de arătat medicului.
Sarcină
Săptămâna ta, programările și simptomele.
După naștere
Refacerea, somnul întrerupt și starea de spirit după naștere.
Perimenopauză
Cicluri care se schimbă și simptome noi, notate în același loc.
Menopauză
Bufeuri, transpirații nocturne și somn.
După menopauză
Forță, oase, somn și medicamente.
Adolescente
Primele menstruații, cu modul pentru adolescente între 13 și 17 ani.
Funcțiile pentru etapa asta
Ecranele pe care le-ai folosi cel mai des. Toate funcțiile din aplicație
Întrebări
Cât durează un ciclu menstrual normal?
NHS dă o medie de aproximativ 28 de zile și consideră normale ciclurile regulate de 21 până la 35 de zile. Ciclul tău poate varia și puțin de la o lună la alta.
Pot folosi estimările menstruației ca metodă contraceptivă?
Nu. Aplicația îți arată o estimare a următoarei menstruații pe baza ciclurilor trecute. Nu îți poate spune când o sarcină e puțin probabilă și nu trebuie folosită niciodată ca să previi una.
Calendarul menstrual e gratuit?
Da, cu tot istoricul, graficele și raportul pentru medic. Nu există variantă premium și nici perioadă de probă.
Ce fac dacă am menstruații neregulate?
Notează în continuare prima zi a fiecărei menstruații. Când ciclurile variază, estimarea devine un interval mai larg, iar graficul cu lungimea ciclurilor arată diferențele, lucru util de arătat unui medic.