Un calendario mestruale che mostra tutto il ciclo
Un tocco quando iniziano le mestruazioni. Se vuoi, aggiungi flusso, crampi o una giornata no. Dopo qualche mese vedi quanto durano davvero i tuoi cicli e quando arriveranno probabilmente le prossime mestruazioni.
Un ciclo va dal primo giorno di una mestruazione al giorno prima della successiva. Per l'NHS la media è di circa 28 giorni, e i cicli regolari tra 21 e 35 giorni sono normali.[1][2]
Per vedere il tuo andamento basta annotare il primo giorno di ogni mestruazione. Her Good Days trasforma quelle date nella durata dei cicli e in una stima delle prossime mestruazioni, mostrata come intervallo di giorni.
Cosa puoi annotare
Nell'app, chi ha un ciclo regolare di solito trova queste cinque voci nel menu Annota, e può fissarle o nasconderle:
| Voce | Cosa annoti |
|---|---|
| Mestruazioni | Giorno di inizio e di fine |
| Flusso o spotting | Leggero, medio o abbondante, e lo spotting (piccole perdite di sangue) tra una mestruazione e l'altra |
| Crampi e sindrome premestruale | Crampi, gonfiore, mal di testa, seno dolente, e quanto sono forti[6] |
| Umore | Un tocco, a qualsiasi ora |
| Sonno | Ora di andare a letto, ora del risveglio e quanto ti senti riposata |
Acqua, peso, pasti e un diario sono sotto Altro.
Come funziona la stima delle prossime mestruazioni
L'app fa la media della durata dei tuoi ultimi cicli e conta in avanti dalle ultime mestruazioni. Quando i cicli variano, la stima diventa una finestra più ampia, e l'app te lo dice. Nelle recensioni di altre app ci si lamenta spesso che le previsioni sbagliano con i cicli irregolari, quindi mostriamo l'intervallo invece di una sola data presentata come certa.
Il mio ciclo è normale?
L'app non giudica il tuo ciclo. Ti mostra i numeri, e la persona giusta per leggerli è il medico. L'NHS e l'ACOG consigliano di andare dal medico se le mestruazioni cambiano all'improvviso, sono molto abbondanti, durano più di 7 giorni o si fermano senza che tu sia incinta.[2][3][4] Anche i dolori mestruali che ti impediscono le normali attività quotidiane meritano una visita.[5]
Il report per il medico riunisce in poche pagine le date delle mestruazioni, la durata dei cicli e i sintomi annotati.
Il tuo ciclo cambia con te
Prime mestruazioni
La modalità ragazze, dai 13 ai 17 anni, mantiene gli strumenti per ciclo, umore e sonno.
Modalità ragazze
Cicli che si allungano o si accorciano
Dopo i 40 anni, le stesse annotazioni iniziano a mostrare i cambiamenti della perimenopausa.
Perimenopausa
Tutto il resto che annoti
Sonno, alimentazione, acqua e abitudini sono nella stessa app.
Cosa puoi annotare
Altre fasi della vita
Cerco una gravidanza
Note sul ciclo e test da condividere con il tuo medico.
Gravidanza
La tua settimana, appuntamenti e sintomi.
Post-parto
Recupero, sonno a pezzi e umore dopo il parto.
Perimenopausa
Cicli che cambiano e sintomi nuovi, tutto annotato nello stesso posto.
Menopausa
Vampate, sudorazioni notturne e sonno.
Dopo la menopausa
Forza, ossa, sonno e farmaci.
Ragazze
Prime mestruazioni, con la modalità ragazze dai 13 ai 17 anni.
Le funzioni per questa fase
Le schermate che useresti di più. Tutte le funzioni dell'app
Domande
Quanto dura un ciclo mestruale normale?
Secondo l'NHS la media è di circa 28 giorni, e i cicli regolari tra 21 e 35 giorni sono normali. Il tuo può anche variare un po' da un mese all'altro.
Posso usare le previsioni delle mestruazioni come metodo contraccettivo?
No. L'app mostra una stima delle prossime mestruazioni in base ai cicli passati. Non può dirti quando una gravidanza è improbabile, e non va mai usata per evitarne una.
Il calendario mestruale è gratuito?
Sì, con storico completo, grafici e report per il medico. Non c'è una versione premium né un periodo di prova.
E se ho un ciclo irregolare?
Continua ad annotare il primo giorno di ogni mestruazione. Quando i cicli variano, la stima si allarga a un intervallo, e il grafico della durata dei cicli mostra quanto cambiano: un dato utile da portare al medico.