Steg 1
Din senaste mens
Ange första dagen av din senaste mens, eller hoppa över det. Historik visar sedan vilken cykeldag du är på.
Menskalender
En menskalender som visar nästa mens som ett spann
Mensdagar, blödning och symtomen runt dem syns i en och samma månadsvy. Utifrån cyklerna du loggat skuggar appen de dagar då nästa mens troligen börjar, och gör spannet bredare när dina cykler varierar.
Det korta svaret
Her Good Days är en gratis menskalender i telefonen: varje mensdag, hur mycket du blödde, småblödningar och symtomen du loggat, månad för månad.
Nästa mens uppskattas utifrån snittet av dina egna senaste cykellängder och visas som ett spann av dagar. Tryck på ett datum för att se allt du loggat då. Du kan börja utan konto.
Igång med tre tryck
Steg 2
Första dagen nästa gång
Tryck på + Logga och sedan Mens. Vid regelbunden mens ligger den först i menyn.
Steg 3
Se månaden
Öppna Historik och sedan Cykel. Mensdagarna är ifyllda och nästa mens är streckad som ett spann.
Vad visar kalendern?
| Markering | Vad den betyder |
|---|---|
| Ifylld dag | En mensdag du loggat, mörkare ju kraftigare blödning |
| Streckade dagar | Dagarna då nästa mens troligen börjar |
| Liten prick | Småblödning mellan menstillfällena |
| Symtomprickar | Mensvärk, PMS, huvudvärk, värmevallningar eller något annat symtom du loggat den dagen |
| Ring | Idag |
Tryck på ett datum så öppnas allt du loggat den dagen: blödning, symtom, humör, sömn och anteckningar. Där kan du ändra eller lägga till, och det är så de flesta fyller i en mens de glömt.
Hur räknar appen ut nästa mens?
Den tar snittet av dina senaste cykellängder, räknat från första dagen av en mens till första dagen av nästa, och räknar framåt från ditt senaste startdatum. En ring på Idag visar vilken cykeldag du är på och när nästa mens väntas, och kalendern markerar de troliga dagarna. Vill du fylla i en tidigare mens markerar du dagarna i kalendern.
När dina cykler har varit ungefär lika långa är spannet smalt. När de hoppar mer blir det bredare, och appen säger att uppskattningen blir mindre exakt. Det kostnadsfria verktyget här på sajten använder en fast cykellängd som du skriver in, medan appen använder din egen historik.
Bara en uppskattning. En beräknad mens kan inte säga när du kan eller inte kan bli gravid. Använd den inte som preventivmedel.
Vad gör jag om min mens är oregelbunden?
Fortsätt logga första dagen av varje mens. I Insikter visar ett diagram över cykellängder varje cykel som en stapel, så en cykel på 24 dagar följd av en på 41 är lätt att se och lätt att visa en läkare. Oregelbunden mens, eller mens som blir svagare eller kraftigare, är ofta ett av de första tecknen på förklimakteriet (perimenopaus).[1]
Vilka livsfaser ser kalendern?
| Livsfas | Så fungerar kalendern |
|---|---|
| Regelbunden mens | Mens först i loggmenyn, uppskattning och nedräkning på Idag |
| Tonåringar, 13 till 17 år | Kalender och uppskattning av nästa mens, utan funktioner för fertilt fönster |
| Försöker bli gravid | Resultat från ägglossningstester syns den dag du loggar dem |
| Graviditet | Beräkningarna pausas och din historik sparas; besök läggs in i kalendern |
| Efter förlossningen | När du loggar en mens erbjuder appen att starta cykelkalendern igen |
| Min mens har slutat | Cykelvyn blir ”Senaste mens”, med antal dagar sedan den senaste |
Varje dag ett tryck bort
Tryck på en dag i kalendern för att se cykeldagen och allt du loggat: sömn, humör, symtom, vatten och steg. Ange blödningen eller logga något för den dagen. Har du glömt en mens öppnar du Mensdagar och trycker på dagarna för att markera dem.
Cykellängder i staplar
Varje cykel är en stapel, med din vanliga längd utskriven, till exempel ”28 till 30 dagar, oftast 29”. Uppskattningen bygger på dina 6 senaste cykler. Historiken listar varje mens du loggat, hur många dagar den varade och hur lång cykeln var.
Uppehåll på 60 dagar eller mer
När cyklerna förändras i förklimakteriet listas ett uppehåll på 60 dagar eller mer för sig och räknas inte med i uppskattningen, så ett enda långt uppehåll rubbar inte datumet för nästa mens.
Relaterat
Frågor
Är menskalendern gratis?
Ja. Kalendern, uppskattningen, hela din historik och cykeldiagrammet kostar ingenting, och det finns ingen premiumnivå.
Kan jag lägga till en mens jag glömde att logga?
Ja. Tryck på dagen i kalendern och lägg till den. Uppskattningen av nästa mens uppdateras direkt.
Visar kalendern fertila dagar?
Vid regelbunden mens eller mens som förändras visar den uppskattade fertila dagar, aldrig i tonårsläge. De är uppskattningar och inte ett preventivmedel. Om du försöker bli gravid kan du också logga resultat från ägglossningstester i appen. För ett ungefärligt datum för ägglossningen kan du prova det kostnadsfria verktyget Räkna ut ägglossning här på sajten.
Kan jag använda det beräknade datumet som preventivmedel?
Nej. Det är en gissning utifrån tidigare cykler och säger ingenting om när du kan eller inte kan bli gravid.
Synkar den med Apple Health?
Dina mensdagar sparas i Her Good Days. Från Apple Health eller Health Connect läser appen dina steg, din sömn, vikt och träningspass, om du tillåter det.
Källor
Har du hittat ett fel? Skriv till [email protected].