Kalendarzyk miesiączkowy, który pokazuje cały cykl
Stuknij raz, gdy zaczyna się okres. Jeśli chcesz, dodaj krwawienie, bóle miesiączkowe albo dzień ze złym nastrojem. Po kilku miesiącach zobaczysz, ile naprawdę trwają twoje cykle i kiedy prawdopodobnie przyjdzie następny okres.
Cykl trwa od pierwszego dnia jednego okresu do dnia przed następnym. NHS podaje średnio około 28 dni, a regularne cykle od 21 do 35 dni uznaje za normalne.[1][2]
Wystarczy zapisywać pierwszy dzień każdego okresu, żeby zobaczyć swój własny rytm. Her Good Days zamienia te daty na długości cykli i szacowany następny okres, pokazany jako zakres dni.
Co możesz zapisywać
W aplikacji kobieta z regularnymi cyklami zwykle widzi w menu „Dodaj” te pięć pozycji i każdą może przypiąć albo ukryć:
| Pozycja | Co zapisuje |
|---|---|
| Okres | Dzień początku i końca |
| Krwawienie czy plamienie | Słabe, średnie albo obfite oraz plamienie między okresami |
| Bóle miesiączkowe i PMS | Bóle miesiączkowe, wzdęcia, bóle głowy, tkliwe piersi i to, jak są silne[6] |
| Nastrój | Jedno stuknięcie, o każdej porze dnia |
| Sen | Pora snu, pora pobudki i to, jak bardzo jesteś wypoczęta |
Woda, waga, posiłki i dziennik są w sekcji Więcej.
Jak działa szacunek następnego okresu
Aplikacja uśrednia długość twoich ostatnich cykli i liczy od ostatniego okresu. Gdy cykle się różnią, szacunek staje się szerszym przedziałem, a aplikacja to mówi. Użytkowniczki innych aplikacji często narzekają w recenzjach, że prognozy nie sprawdzają się przy nieregularnych cyklach, dlatego pokazujemy zakres zamiast jednej pewnej daty.
Czy mój cykl jest normalny?
Aplikacja nie ocenia twojego cyklu. Pokazuje liczby, a odczytać je powinien lekarz. NHS i ACOG radzą pójść do lekarza, jeśli miesiączki nagle się zmieniają, są bardzo obfite, trwają dłużej niż 7 dni albo ustają, choć nie jesteś w ciąży.[2][3][4] Bolesne miesiączki, które nie pozwalają ci normalnie funkcjonować na co dzień, to też powód do wizyty.[5]
Raport dla lekarza zbiera daty okresów, długości cykli i zapisane objawy na kilku stronach.
Twój cykl zmienia się razem z tobą
Pierwsze miesiączki
Tryb nastolatki dla dziewczyn od 13 do 17 lat zostawia narzędzia do cyklu, nastroju i snu.
Tryb nastolatki
Cykle się wydłużają albo skracają
Po czterdziestce te same zapisy zaczynają pokazywać zmiany perimenopauzy.
Perimenopauza
Wszystko inne, co zapisujesz
Sen, jedzenie, woda i nawyki są w tej samej aplikacji.
Co możesz zapisywać
Inne etapy życia
Staram się o dziecko
Notatki o cyklu i testy do pokazania lekarzowi.
Ciąża
Twój tydzień, wizyty i objawy.
Po porodzie
Regeneracja, przerywany sen i nastrój po porodzie.
Perimenopauza
Zmieniające się cykle i nowe objawy w jednym miejscu.
Menopauza
Uderzenia gorąca, nocne poty i sen.
Po menopauzie
Siła, kości, sen i leki.
Nastolatki
Pierwsze miesiączki, z trybem nastolatki od 13 do 17 lat.
Funkcje na ten etap
Ekrany, z których korzystałabyś najczęściej. Wszystkie funkcje aplikacji
Pytania
Ile trwa normalny cykl miesiączkowy?
Według NHS średnio około 28 dni, a regularne cykle od 21 do 35 dni są normalne. Twój cykl może się też trochę różnić z miesiąca na miesiąc.
Czy mogę używać prognoz okresu jako antykoncepcji?
Nie. Aplikacja pokazuje szacowany następny okres na podstawie twoich poprzednich cykli. Nie powie ci, kiedy ciąża jest mało prawdopodobna, i nigdy nie powinna służyć do zapobiegania ciąży. To nie jest antykoncepcja.
Czy kalendarzyk miesiączkowy jest darmowy?
Tak, z pełną historią, wykresami i raportem dla lekarza. Nie ma wersji premium ani okresu próbnego.
A jeśli mam nieregularne miesiączki?
Dalej zapisuj pierwszy dzień każdego okresu. Gdy cykle się różnią, szacunek rozszerza się do zakresu dat, a wykres długości cykli pokazuje rozrzut, który warto pokazać lekarzowi.