Genväg
Det senaste, igen
En genväg överst upprepar det du loggade senast, till exempel ”Hjärndimma, 08:30”, med Ångra. Den visar vad och när, aldrig ett värde, och du kan stänga av den.
Logga-knappen
De fem saker du loggar mest, ett tryck bort
Varje skärm har en rund + Logga-knapp. Tryck på den så glider fem stora rader upp ovanför, de som passar din livsfas, ditt mål och tiden på dygnet. ”Mer” öppnar allt annat.
Var den finns
En knapp, på varje flik
Den runda + Logga-knappen sitter längst till höger i flikraden, på Idag, Historik, Program och Insikter. Tummen hittar den utan att du tittar.
Tryck på den
Fem rader glider upp, med det senaste överst
För Karen, 47, i förklimakteriet (perimenopaus) är det Värmevallning, Mens, Sömn, Humör och Hjärndimma. Ovanför dem upprepar Igen det hon loggade senast med ett tryck. Mer öppnar allt annat.
Olika kvinnor, olika fem
Så här ser raderna ut från start för några olika lägen, innan dina egna vanor flyttar om dem.
| Om du har sagt till appen | Din loggmeny börjar med |
|---|---|
| Regelbunden mens, humöret är målet | Mens, Humör, Mensvärk och PMS, Sömn, Energi och stress |
| Gravid | Symtom, Besök, Sömn, Humör, Värkar |
| Fått barn det senaste året | Humör, Sömn, Vatten, Energi och stress, Dagbok |
| Förklimakteriet, symtomen först | Värmevallning, Mens, Sömn, Humör, Hjärndimma |
| Mensen slutade för mindre än ett år sedan | Värmevallning, Nattliga svettningar, Sömn, Humör, Hjärndimma |
| Efter klimakteriet | Leder och värk, Hjärndimma, Energi och stress, Värmevallning, Dagbok |
Gravid? Veckan bestämmer
För Sofia, gravid i vecka 24, kommer Symtom och Besök först, sedan Sömn, Humör och Värkar. Besök ligger kvar nära toppen, så frågorna till nästa besök är ett tryck bort.
Mer
Mer, i grupper
Allt annat ligger under Mer, i grupper som Symtom, Cykel och graviditet, och Kropp. Håll ner en ruta för att fästa den i menyn eller dölja den.
Tid på dygnet
Tiden på dygnet
På morgonen flyttar Sömn och Nattliga svettningar upp. Det du fäster och döljer går alltid före appens ordning.
Din loggmeny, dina regler
Under Profil har inställningarna för loggmenyn två reglage: ”Igen” överst, som visar det du loggade senast så att du kan logga det igen med ett tryck, och ”Lär av det jag loggar”, som flyttar upp det du använder mest. Båda stannar i din telefon.
”Återställ till förslag” ställer tillbaka menyn så som appen först satte upp den.
Ändra eller radera något du loggat tidigare
Tryck på en dag i historiken för vilken spårare som helst för att öppna det du loggade. Ändra värdet eller tiden, eller radera det, så dyker Ångra upp direkt.
Det som kommer från Apple Health eller Health Connect är märkt så.
Så bestäms ordningen
Appen ger varje rad poäng utifrån dina svar när du började: din livsfas (mens, gravid, förklimakteriet och så vidare) och ditt mål (sömn, vikt, symtom, styrka, humör). Det du använder ofta de senaste 2 veckorna flyttar upp, och det du hoppar över glider ner under Mer. ”Återställ till förslag” ställer tillbaka menyn så som appen först satte upp den, och ett reglage under Profil stänger av raden Igen.
Poängsättningen sker i din telefon. Din livsfas, ditt mål och dina loggvanor skickas inte till vår server för det här.
När livet förändras
Om det du loggar tyder på en ny livsfas, till exempel ingen mens på flera månader, ställer appen en fråga och erbjuder ”Inte nu”. Din historik, det du fäst och dina vanor följer med till den nya livsfasen.
Frågor
Varför bara fem?
Fem rader ryms under en tumme och gör menyn snabb. Allt annat ligger ett tryck bort under Mer.
Kan jag välja vad som hamnar bland de fem?
Ja. Fäst något under Mer så flyttar det upp bland de fem. Håll ner en rad för att lossa eller dölja den.
Räknar appen ut min livsfas utifrån det jag loggar?
Nej. Det du loggar ändrar bara ordningen i menyn. Din livsfas och dina mål ändras bara när du själv ändrar dem.