Räkna ut ägglossning och nästa mens
Se uppskattade datum för dina nästa 3 mensar, dagen du troligen har ägglossning och ditt fertila fönster, utifrån din senaste mens och din vanliga cykellängd.
Välj första dagen av din senaste mens så visas uppskattningen här.
Så fungerar uppskattningen
Andra halvan av cykeln, från ägglossning till nästa mens, är den stabilaste delen och brukar vara ungefär 14 dagar. Det är första halvan som varierar.[1][2] Därför tar verktyget din cykellängd, drar ifrån 14 och räknar den cykeldagen som den troliga ägglossningsdagen.
| Cykellängd | Trolig ägglossning | Fertilt fönster |
|---|---|---|
| 24 dagar | Dag 10 | Dag 5 till 11 |
| 28 dagar | Dag 14 | Dag 9 till 15 |
| 32 dagar | Dag 18 | Dag 13 till 19 |
Dag 1 är första dagen med blödning. Det fertila fönstret här är de 5 dagarna före ägglossningen, ägglossningsdagen och dagen efter, de dagar då sex enligt ACOG kan leda till graviditet.[1]
När datumen är mindre pålitliga
Uppskattningar i kalendern blir grova när cyklerna varierar med mer än några dagar, när mensen precis har börjat komma, efter att du slutat med hormonella preventivmedel, efter en förlossning och när du närmar dig klimakteriet.[1] Ägglossningstester eller att mäta kroppstemperaturen ger mer information.[1] Om du försöker bli gravid föreslår ACOG en fertilitetsutredning efter 12 månaders försök, eller efter 6 månader om du är över 35.[3]
Din historik gör jobbet
Ett datum och ett genomsnitt räcker bara en bit. I Her Good Days loggar du varje mens, och appen visar dina verkliga cykellängder som ett spann. Om du försöker bli gravid kan du också lägga till resultat från ägglossningstester.
Frågor
Hur fungerar en ägglossningskalkylator?
Den utgår från att ägglossningen sker ungefär 14 dagar innan nästa mens börjar, alltså dag 14 i en cykel på 28 dagar. Utifrån din senaste mens och din vanliga cykellängd räknar den ut nästa mens och den troliga ägglossningsdagen, och markerar de fem dagarna före och dagen efter som fertilt fönster.
Kan jag använda det här som preventivmedel?
Nej. Ägglossningen flyttar sig från cykel till cykel, enligt ACOG kan spermier överleva ungefär 3 dagar och ibland upp till 5, och en uppskattning i kalendern kan slå fel med flera dagar. Prata med en läkare, barnmorska eller farmaceut om preventivmedel.
Vad gäller om mina cykler är oregelbundna?
Då blir varje uppskattning i kalendern mindre pålitlig, och spannet av möjliga dagar blir bredare. Om du loggar mensdatum under några månader ser du hur mycket dina cykler varierar, och det är bra att ta med till en läkare.
Sparar ni det jag fyller i?
Nej. Uppskattningen räknas ut i din webbläsare och inget du skriver skickas till oss.
Källor
- ACOG: Fertility awareness-based methods of family planning
- NHS: Periods and fertility in the menstrual cycle
- ACOG: Evaluating infertility
Har du hittat ett fel? Skriv till [email protected].