Paso 1
Tu última regla
Dile a la app el primer día de tu última regla, o sáltate el paso. Registro te muestra entonces en qué día del ciclo estás.
Calendario menstrual
Un calendario menstrual que marca tu próxima regla como un rango
Los días de regla, el flujo y los síntomas de alrededor caben en una sola vista mensual. A partir de los ciclos que registraste, la app sombrea los días en que es probable que empiece tu próxima regla, y amplía ese margen cuando tus ciclos varían.
En pocas palabras
Her Good Days guarda en tu teléfono un calendario menstrual gratis: cada día de regla, su flujo, el manchado y los síntomas que registraste, mes a mes.
Tu próxima regla se estima con la media de la duración de tus ciclos recientes y se muestra como un rango de días. Toca cualquier fecha para ver todo lo que registraste ese día. Puedes empezar sin cuenta.
Listo en tres toques
Paso 2
El primer día de la siguiente
Toca + Registrar y luego Regla. Con ciclos regulares, es lo primero del menú.
Paso 3
Mira el mes
Abre Registro y luego Ciclo. Los días de regla aparecen rellenos y tu próxima regla, contorneada como un rango.
¿Qué muestra el calendario?
| Marca | Qué significa |
|---|---|
| Día relleno | Un día de regla que registraste, más oscuro cuanto más abundante el flujo |
| Días contorneados | El margen en que es probable que empiece tu próxima regla |
| Punto pequeño | Manchado entre reglas |
| Puntos de síntomas | Cólicos, SPM, dolor de cabeza, sofocos o cualquier síntoma que registraste ese día |
| Círculo | Hoy |
Toca una fecha y se abre una hoja con lo registrado ese día: flujo, síntomas, ánimo, sueño y notas. Desde ahí puedes editar o añadir, y así es como la mayoría completa una regla que olvidó anotar.
¿Cómo funciona la predicción de la próxima regla?
Hace la media de la duración de tus ciclos recientes, contados desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente, y cuenta hacia delante desde la última fecha de inicio. Un anillo en Hoy muestra tu día del ciclo y tu próxima regla, y el calendario contornea los días probables. Para completar una regla pasada, marca sus días en el calendario.
Cuando tus ciclos han durado más o menos lo mismo, el margen es estrecho. Cuando varían mucho, se amplía y la app avisa de que la estimación es menos segura. La calculadora gratis de esta web usa una duración de ciclo fija que escribes tú; la app usa tu propio historial.
Solo es una estimación. Una regla prevista no puede decirte cuándo eres fértil ni cuándo es poco probable un embarazo. No la uses como método anticonceptivo.
¿Y si mis reglas son irregulares?
Sigue registrando el primer día de cada una. En Tendencias, un gráfico de la duración del ciclo muestra cada ciclo como una barra, así que un ciclo de 24 días seguido de otro de 41 se ve enseguida y es fácil de enseñar al médico. Las reglas que se vuelven irregulares, más escasas o más abundantes suelen ser una de las primeras señales de la perimenopausia.[1]
¿En qué etapas aparece el calendario?
| Etapa | Cómo funciona el calendario |
|---|---|
| Ciclos regulares | Regla, lo primero del menú Registrar; estimación y cuenta atrás en Hoy |
| Adolescentes, de 13 a 17 | Calendario y estimación de la próxima regla, sin funciones de ventana fértil |
| Buscando embarazo | Los resultados de las pruebas de ovulación aparecen el día en que los registras |
| Embarazo | Las predicciones se pausan y tu historial se guarda; las citas van al calendario |
| Después del parto | Cuando registras una regla, la app te ofrece volver a activar el calendario del ciclo |
| Sin regla | La vista del ciclo pasa a ser "Última regla", con los días desde la última |
Cada día, a un toque
Toca cualquier día del calendario para ver su día del ciclo y todo lo que registraste: sueño, ánimo, síntomas, agua y pasos. Indica el flujo o registra algo para ese día. Para completar una regla que olvidaste, abre Días de regla y toca los días para marcarlos.
La duración de los ciclos, en barras
Cada ciclo es una barra, con tu duración habitual escrita, por ejemplo "de 28 a 30 días, normalmente 29". La estimación usa tus últimos 6 ciclos. Historial muestra cada regla que registraste, cuántos días duró y cuánto duró ese ciclo.
Pausas de 60 días o más
Como los ciclos cambian en la perimenopausia, una pausa de 60 días o más aparece aparte y no se usa para la estimación, así una sola pausa larga no descoloca la fecha de tu próxima regla.
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Preguntas
¿El calendario menstrual es gratis?
Sí. El calendario, la estimación, todo tu historial y el gráfico del ciclo no cuestan nada, y no hay versión premium.
¿Puedo añadir una regla que olvidé registrar?
Sí. Toca el día en el calendario y añádela. La estimación de tu próxima regla se actualiza enseguida.
¿El calendario muestra los días fértiles?
Con ciclos regulares o cambiantes muestra los días fértiles estimados, nunca en el modo adolescente. Son estimaciones y no son un método anticonceptivo. Si buscas un embarazo, la app también registra los resultados de las pruebas de ovulación. Para una fecha aproximada de ovulación, prueba la calculadora de ovulación gratis de esta web.
¿Puedo fiarme de la fecha prevista como método anticonceptivo?
No. Es una suposición a partir de tus ciclos pasados y no dice nada sobre cuándo puedes o no quedarte embarazada.
¿Se sincroniza con Apple Health?
Tus días de regla se guardan en Her Good Days. De Apple Health o Health Connect, la app lee tus pasos, tu sueño, tu peso y tus ejercicios, si lo permites.