Uygulamayı indir
Yaşam evresi

Lohusalık dönemini usulca kaydet

Uyku parça parça gelir, günler birbirine karışır. Birkaç dokunuşla nasıl uyuduğunu, nasıl hissettiğini ve bedeninin nasıl iyileştiğini kaydedersin. Kontrolde "nasılsın?" diye sorulduğunda verecek bir cevabın olur.

Uygulamayı indir
Kanepede, açık mavi bir battaniyeye sarılı uyuyan yenidoğanını kucağında tutan bir anne
Kısaca

Lohusalık, doğumdan sonraki iyileşme dönemidir. Kanamanın durması 3 ila 4 hafta sürebilir,[1] uyku bölünür ve birçok kişi ilk birkaç gün kendini keyifsiz ya da ağlamaklı hisseder.[2][3]

Her Good Days bebeğin geldiğinden beri geçen haftaları sayar ve Kayıt menüsünde Ruh hali, Uyku, Su, Enerji ve stres ile Günlük'ü öne alır. Kanama ve pelvik taban egzersizlerinin de kendi kayıtları var.

Bebeğin geldiğinden beri geçen haftalar

Doğumdan sonra Bugün ekranı, ne kadar zaman geçtiğiyle (hafta ve gün olarak) ve doğum tarihiyle başlar. Altında kısa bir iyi gün planı durur: bebek uyurken dinlenmek ve 3 dakikalık pelvik taban çalışması gibi.

Doğumdan sonra Bugün ekranı (Ana): doğumun üzerinden kaç hafta geçtiği.
Doğumdan sonra Bugün: 5 hafta, 2 gün.

Üç parça uyku da uykudur

Uyku kaydı bir gecede birden fazla uyku dilimini alır. "3 parça uyudum, toplam 5 sa 10 dk" gerçek bir cevaptır. Haftalık görünüm de parçaların uzayıp uzamadığını gösterir.

Ruh haline göz kulak ol

Günde bir dokunuşluk ruh hali kaydı birkaç saniye sürer. Keyifsiz günler 2 haftayı geçerse, kötüleşirse ya da başa çıkmakta zorlanıyorsan doktoruna veya ebene söyle. Doğum sonrası depresyon sık görülür ve tedavi edilebilir.[2][3] Kendine ya da bebeğine zarar verebileceğini düşünüyorsan hemen 112'yi ara. ABD'deysen 988'i arayabilir ya da mesaj atabilirsin.[4]

Doğum sonrasında Kayıt menüsü (Ana, 35): bu saatte en olası beş kaydı, en üstte "Tekrar".
Doğumdan sonra Kayıt menüsünün başında Ruh hali var.

Bedenin

  • Kanama: günlük miktar, azaldığını görebilmen için
  • Pelvik taban: işaretleyebileceğin kısa bir egzersiz
  • Su: hızlı bir bardak sayacı
  • Beslenme: yalnızca açarsan

Hepsi Doğum sonrası sayfasında durur: doğumdan beri geçen haftalar, bugünkü beslenmeler, kanama, pelvik taban ve uyku, her biri kendi Kaydet düğmesiyle ayrı kutularda.

Bugünkü beslenmeler: sonuncusu ve hangi taraftan olduğu, tek dokunuşla yeni beslenme.
Doğum sonrası sayfası: beslenme, kanama, pelvik taban.

Beslenme kaydı

Sol, sağ, biberon ya da süt pompası seç. Sayaç sen dokunana kadar çalışır, biberon için miktar girilir. En üstteki satır son beslenmeyi ve sıradaki tarafı gösterir.

Beslenme kaydı: sol, sağ ya da biberon, bir sayaç ve son beslenmenin ne zaman olduğu.
Son beslenme ve sıradaki taraf.

Programlarda bir eğitmenle doğum sonrası toparlanma seansları da var.

Doğum sonrası takibi

Takip › Doğum sonrası, son kanama kaydını ve bu hafta işaretlediğin pelvik taban günlerini, her biri kendi düğmesiyle gösterir.

Takip › Doğum sonrası: son kanama kaydı ve Kaydet.

Gün gün kanama

Kaydırıcıyı Yok'tan Yoğun'a doğru ayarla, istersen bir not ekle. Günler alt alta dizilir, kanamanın azaldığını görürsün; ekran hangi durumda doktorunu ya da ebeni hemen araman gerektiğini de söyler.

Doğum sonrası kanama kaydı: ne kadar olduğu ve bir not.

Pelvik taban sayacı

Sık ve yukarı çek, sonra gevşe; ekranda 10'a kadar bir sayım var. Ağrı olursa uygulama durmanı ve ebene ya da bir pelvik sağlık fizyoterapistine danışmanı söyler.

Pelvik taban egzersizleri: sayaçla sık ve gevşe, setler sayılır.

Diğer yaşam evreleri

Regl ve döngü

Regl tarihleri, kanama miktarı, kramplar ve PMS.

Elinde bir bardak suyla gülümseyen otuz yaşlarında bir kadın
Reglin 2. günü
Orta kanama

Hamile kalmaya çalışıyorum

Doktorunla paylaşmak için döngü notları ve testler.

Kanepede küçük bir deftere yazan bir kadın
Yumurtlama testi
08:10 · kaydedildi

Hamilelik

Haftan, randevuların ve belirtilerin.

Bir eli karnında duran hamile bir kadın
24. hafta
16 hafta kaldı

Perimenopoz

Değişen döngüler ve yeni belirtiler, tek kayıtta.

Dizinin üstündeki kâğıt takvime işaret koyan kırk yaşlarında bir kadın
Döngünün 38. günü
Her zamankinden uzun

Menopoz

Sıcak basmaları, gece terlemesi ve uyku.

Kulaklıkla yatakta dinlenen altmışına yakın bir kadın
Gece terlemesi
03:10 · hafif

Menopoz sonrası

Güç, kemikler, uyku ve ilaçlar.

Hafif bir dambılla oturarak egzersiz yapan yetmiş yaşlarında bir kadın
Güç
12 dk tamamlandı

Gençler

İlk regl dönemi, 13-17 yaş için Genç modu ile.

Bereli, sırt çantasıyla okuldan eve yürüyen genç bir kız
Sonraki regl
yaklaşık 5 gün sonra

Bu evrenin özellikleri

En çok kullanacağın ekranlar. Uygulamadaki tüm özellikler

Uyku hikâyeleriUykuya dalmak için sakin sesler ve bir gevşeme hatırlatması.
Sakinlik bölümünde uyku hikâyeleri: uykuya dalmak için sakin hikâyeler.
Eğitmenli programlar5-20 dakikalık güç, yoga, yürüyüş ve hamilelik seansları.
Programlar sekmesinde bir program: Sarah'yla Temel güç, 12 dakikalık 3 gün, yeni başlayanlar için.
Su takibiHer bardak için tek dokunuş, telefondan ya da saatten.
Suyu bardak bardak kaydet, bugünkü toplamı gör.
Ruh hali takibiTek dokunuşla ruh hali, enerji ve stres, bir günlük ve nefes.
Ruh hali kaydet: Çok iyi ile Kötü arasında beş ifade.
Uyku takibiYatma saati, uyanmalar ve gece terlemesi, yan yana.
Takip › Uyku (Barbara, 63): dün gece, bu haftaki erken uyanmalar ve gece terlemesinden sonraki uykunun diğer gecelerle karşılaştırması.
Alışkanlık takibiKendi alışkanlıkların, kaçırılan bir günü affeden serilerle.
Takip › Alışkanlıklar: son beş haftasıyla bir alışkanlık, sürdürülen günler ve bu haftaki günler.

Sorular

Doğumdan sonra kanama ne kadar sürer?

NHS inform (İskoçya'nın NHS'i), loşia denen doğum sonrası kanamanın giderek azaldığını ve tamamen durmasının 3 ila 4 hafta sürebileceğini söylüyor. Kanama artarsa, ilk birkaç günden sonra pıhtı gelirse ya da kötü kokarsa ebene veya doktoruna söyle.

Lohusa hüznü ile doğum sonrası depresyon arasındaki fark ne?

NHS lohusa hüznünü (baby blues) doğumdan sonraki birkaç gün boyunca keyifsiz, kaygılı ya da sinirli hissetmek olarak tanımlar. Bu durum genellikle 2 hafta içinde geçer. Daha uzun süren ya da kötüleşen bir keyifsizlik doğum sonrası depresyon olabilir. Doğum sonrası depresyon sık görülür ve tedavi edilebilir, bu yüzden doktoruna ya da ebene anlat.

Bebeğin beslenmesini takip edebilir miyim?

Evet, doğum sonrası ayarlarından açarsan. Varsayılan olarak kapalıdır, böylece uygulama bebeğini nasıl beslediğin hakkında varsayımda bulunmaz.

Regl ne zaman geri gelir?

Kişiden kişiye çok değişir, özellikle emziriyorsan. Uygulama Regl'i Daha fazla altında tutar, regl geri geldiğinde hazırdır.

Kaynaklar

  1. NHS inform: You and your body after birth
  2. NHS: Postnatal depression
  3. ACOG: Postpartum depression
  4. 988 Suicide & Crisis Lifeline: 988 Lifeline

Bir hata mı fark ettin? Şu adrese yaz: [email protected].

Bugünden başla

iPhone ve Android'de ücretsiz.

App Store'danİndirinİNDİRİNGoogle Play