Połóg i pierwsze miesiące, zapisywane bez pośpiechu
Sen przychodzi na raty, a dni zlewają się w jeden. Kilka stuknięć zapisze, jak spałaś, jak się czujesz i jak goi się twoje ciało, więc na wizycie kontrolnej odpowiesz na pytanie, jak się czułaś przez ostatnie tygodnie.
Połóg to czas dochodzenia do siebie po porodzie. Krwawienie może ustać dopiero po 3 do 4 tygodniach,[1] sen jest przerywany, a wiele osób w pierwszych dniach czuje przygnębienie albo często płacze.[2][3]
Her Good Days liczy tygodnie od narodzin dziecka i stawia na początku menu „Dodaj” Nastrój, Sen, Wodę, Energię i stres oraz Dziennik. Krwawienie i ćwiczenia mięśni dna miednicy też mają własne pozycje.
Tygodnie od narodzin dziecka
Po porodzie ekran Dziś zaczyna się od tego, ile czasu minęło, w tygodniach i dniach, oraz od daty porodu. Pod spodem jest krótki plan na dobry dzień, na przykład odpoczynek, gdy dziecko śpi, i 3 minuty ćwiczeń mięśni dna miednicy.
Sen w trzech kawałkach też się liczy
Zapis snu przyjmuje kilka odcinków w ciągu jednej nocy. „3 odcinki snu, razem 5 h 10 min” to normalna odpowiedź, a widok tygodnia pokazuje, czy odcinki się wydłużają.
Miej oko na nastrój
Codzienny wpis nastroju jednym stuknięciem zajmuje kilka sekund. Jeśli gorsze dni trwają dłużej niż 2 tygodnie, nasilają się albo trudno ci sobie radzić, powiedz o tym lekarzowi albo położnej. Depresja poporodowa jest częsta i można ją leczyć.[2][3] Jeśli myślisz, że możesz zrobić krzywdę sobie albo dziecku, zadzwoń teraz pod 112.[4]
Twoje ciało
- Krwawienie: ilość każdego dnia, żeby widzieć, jak słabnie
- Mięśnie dna miednicy: krótkie ćwiczenie do odhaczenia
- Woda: szybki licznik szklanek
- Karmienie: tylko jeśli je włączysz
Wszystko to jest na stronie Po porodzie: tygodnie od porodu, dzisiejsze karmienia, krwawienie, dno miednicy i sen w odcinkach, każde z własnym przyciskiem „Dodaj”.
Zapis karmienia
Wybierz lewą pierś, prawą, butelkę albo laktator. Stoper chodzi, dopóki go nie stukniesz, przy butelce wpisujesz ilość, a górna linijka pokazuje ostatnie karmienie i pierś, którą podać następnym razem.
W programach są sesje na powrót do sił po porodzie z trenerką.
Tracker Po porodzie
W zakładce Historia sekcja Po porodzie pokazuje ostatni zapis krwawienia i dni z ćwiczeniami dna miednicy odhaczone w tym tygodniu, każde z własnym przyciskiem.
Krwawienie dzień po dniu
Przesuń suwak od braku do obfitego i dodaj notatkę, jeśli chcesz. Dni układają się jeden pod drugim, więc widzisz, jak krwawienie słabnie, a ekran mówi też, przy jakim krwawieniu od razu dzwonić do lekarza albo położnej.
Stoper do ćwiczeń dna miednicy
Napnij i unieś, potem rozluźnij, z licznikiem do 10 na ekranie. Jeśli boli, aplikacja mówi, żeby przerwać i zapytać położną albo fizjoterapeutę uroginekologicznego.
Inne etapy życia
Okres i cykl
Daty okresu, krwawienie, bóle miesiączkowe i PMS.
Staram się o dziecko
Notatki o cyklu i testy do pokazania lekarzowi.
Ciąża
Twój tydzień, wizyty i objawy.
Perimenopauza
Zmieniające się cykle i nowe objawy w jednym miejscu.
Menopauza
Uderzenia gorąca, nocne poty i sen.
Po menopauzie
Siła, kości, sen i leki.
Nastolatki
Pierwsze miesiączki, z trybem nastolatki od 13 do 17 lat.
Funkcje na ten etap
Ekrany, z których korzystałabyś najczęściej. Wszystkie funkcje aplikacji
Pytania
Jak długo trwa krwawienie po porodzie?
Według NHS inform (szkockiej publicznej służby zdrowia) krwawienie, czyli odchody połogowe, stopniowo słabnie i może całkiem ustać dopiero po 3 do 4 tygodniach. Powiedz położnej albo lekarzowi, jeśli staje się obfitsze, po pierwszych kilku dniach pojawiają się skrzepy albo ma nieprzyjemny zapach.
Czym baby blues różni się od depresji poporodowej?
NHS opisuje baby blues jako przygnębienie, niepokój albo drażliwość przez kilka dni po porodzie, które zwykle mija w ciągu 2 tygodni. Obniżony nastrój, który trwa dłużej albo się pogłębia, może być depresją poporodową. Jest częsta i można ją leczyć, więc porozmawiaj z lekarzem albo położną.
Czy mogę zapisywać karmienie?
Tak, jeśli włączysz je w ustawieniach po porodzie. Domyślnie jest wyłączone, więc aplikacja nie zakłada, jak karmisz dziecko.
Kiedy wraca okres?
To bardzo różnie, zwłaszcza jeśli karmisz piersią. Okres jest w aplikacji w sekcji Więcej i czeka, aż wróci.