Sintomi della menopausa, contati con onestà
Quante vampate questa settimana, in quali notti ti sei svegliata fradicia, come hai dormito dopo. Un tocco per ognuna, e una vista settimanale che ti mostra se le cose migliorano.
La menopausa è il momento che cade 12 mesi dopo le ultime mestruazioni, e l'età media è 51 anni.[1][2] Vampate di calore, sudorazioni notturne, sonno disturbato, sbalzi d'umore e nebbia mentale sono comuni negli anni intorno a questo momento.[3]
Her Good Days tiene un diario datato di ogni sintomo e ti mostra la settimana a colpo d'occhio, così tu e il medico vedete cosa succede e se sta cambiando.
Una vampata in un tocco
Tocca Vampata, scegli lieve, moderata o forte, fatto. L'ora si salva da sola. Dopo qualche settimana l'app ti mostra quante ne hai avute ogni settimana e le ore in cui si concentrano, per esempio quasi tutte dopo le 14.
Le sudorazioni notturne in cima, quando fa buio
Le sudorazioni notturne hanno una voce tutta loro che, tra le 23:30 e le 5:00, sale in cima al menu Annota, così puoi segnarle mezza addormentata.
Il sonno accanto ai sintomi
Il sonno si annota con ora di andare a letto, ora del risveglio, risvegli notturni e quanto ti senti riposata. Le sudorazioni notturne possono disturbare il sonno,[1][3] e mettendo i dati fianco a fianco può emergere una differenza come questa, presa da un account di esempio:
| Ultime 14 notti (dati di esempio) | Sonno medio |
|---|---|
| Notti con sudorazioni notturne | 6 h 05 min |
| Notti senza | 7 h 20 min |
Cosa portare alla visita
Il report copre le date che scegli: numero di sintomi per settimana, il sonno, le ultime mestruazioni e lo storico del ciclo, e i farmaci per cui hai impostato un promemoria. Si stampa in poche pagine, oppure puoi inviare il PDF.
Forza e movimento
L'app ha programmi di forza dolce, camminata e stretching guidati da Sarah. Ogni sessione mostra una versione più facile sullo schermo.
Altre fasi della vita
Mestruazioni e ciclo
Date delle mestruazioni, flusso, crampi e sindrome premestruale.
Cerco una gravidanza
Note sul ciclo e test da condividere con il tuo medico.
Gravidanza
La tua settimana, appuntamenti e sintomi.
Post-parto
Recupero, sonno a pezzi e umore dopo il parto.
Perimenopausa
Cicli che cambiano e sintomi nuovi, tutto annotato nello stesso posto.
Dopo la menopausa
Forza, ossa, sonno e farmaci.
Ragazze
Prime mestruazioni, con la modalità ragazze dai 13 ai 17 anni.
Le funzioni per questa fase
Le schermate che useresti di più. Tutte le funzioni dell'app
Domande
Qual è l'età media della menopausa?
Secondo l'ACOG l'età media è 51 anni. Sei in menopausa quando sono passati 12 mesi senza mestruazioni.
Quanto durano le vampate?
Varia molto. Il National Institute on Aging spiega che possono durare molti anni, e l'NHS che i sintomi della menopausa durano di solito da 7 a 9 anni, a volte di più. Annotarle ti mostra se le tue si stanno diradando.
Posso annotare la terapia ormonale?
Sì. Aggiungila in Farmaci con dose e marca, imposta un promemoria e spunta i giorni in cui la prendi. Lo storico entra nel report per il medico.
Her Good Days è una cura per la menopausa?
No. È un tracker che tiene traccia dei sintomi e ti mostra cosa si ripete. Le decisioni sulle cure spettano al medico.