Passo 1
Aggiungi un'abitudine
Apri Storico e tocca Aggiungi un'abitudine, oppure prendine una dal tuo piano in Oggi.
Tracker delle abitudini
Un tracker delle abitudini che ti accoglie dopo una pausa
Scrivi l'abitudine con le tue parole, scegli i giorni e spuntala in Oggi. Le serie crescono, e un martedì saltato compare come un vuoto, senza nessun avviso.
In breve
Her Good Days ha un tracker delle abitudini gratuito per le abitudini che scrivi tu, ognuna con i suoi giorni e un promemoria facoltativo. Le spunti sulla scheda Abitudini quotidiane in Oggi, e il riepilogo settimanale mostra per quanti giorni hai mantenuto ciascuna.
Le serie servono a incoraggiarti. Se salti un giorno resta un vuoto, e il conteggio continua dalla spunta successiva.
Idee di abitudini per ogni fase
Diverse vengono dai piani quotidiani che l'app suggerisce. Tienile, cambia le parole o scrivi le tue.
| Fase o obiettivo | Esempi di abitudini |
|---|---|
| Gravidanza | Stretching preparto, 10 minuti; un bicchiere d'acqua a ogni pasto |
| Dopo il parto | Pavimento pelvico, 3 minuti; riposa quando il bambino dorme |
| Perimenopausa | Camminata di 10 minuti; sintomi annotati prima di dormire |
| Dopo la menopausa | Allenamento di forza, 12 minuti; vitamina D a colazione |
| Dormire meglio | Rilassamento serale alle 21:30; schermi spenti entro le 22:00 |
| Ragazze | A letto entro le 22:30; una camminata dopo la scuola |
Perché la serie non si azzera?
Una serie che torna a zero dopo un solo giorno saltato può far sembrare un fallimento una settimana storta. Her Good Days tiene un registro onesto (il vuoto c'è) e lascia fuori l'allarme, così una settimana di pausa non costa nulla. Spunta un'abitudine dopo una pausa e l'app ti dice «Bentornata, che bello rivederti».
Dove compaiono le abitudini?
In Oggi, la scheda Abitudini quotidiane elenca quelle del giorno, con una casella da spuntare per ciascuna. In Storico, ogni abitudine ha il suo storico con la serie e i giorni in cui l'hai mantenuta. Il riepilogo settimanale aggiunge una riga sulla costanza delle abitudini, accanto a sonno e umore.
Pillole, integratori e TOS stanno sulla stessa scheda ma sono un elenco a parte, nei promemoria dei farmaci, che annotano ogni dose e la mostrano nel report per il medico.
Come ne aggiungo una?
Passo 2
Scegli i giorni
Dalle un nome, scegli i giorni e, se vuoi, un orario per il promemoria.
Passo 3
Spuntala in Oggi
La scheda Abitudini quotidiane mostra cosa c'è da fare, con una casella per ciascuna.
Vedi anche
Domande
Quante abitudini posso avere?
Quante ne vuoi. Oggi mostra quelle del giorno, e l'elenco completo è in Storico.
Cosa succede alla mia serie se salto un giorno?
Il giorno compare come un vuoto, e il conteggio riparte dalla spunta successiva. Nessun avviso, niente da recuperare.
Un'abitudine può avere un promemoria?
Sì, ognuna può avere il suo orario, o nessuno. La notifica dice «Hai un promemoria».
Il tracker delle abitudini è gratis?
Sì. Non c'è una versione a pagamento e non c'è un limite di abitudini.