Perimenopauza
Karen, 47 lat
Sen ostatniej nocy i dzisiejsze kroki na karcie ze zdjęciem, pod wpisem nastroju na jedno stuknięcie.
Funkcje
Co jest w aplikacji
Jedna aplikacja na cykl, objawy, sen, jedzenie, nastrój i ruch. Na ekranie widzisz tylko to, co pasuje do twojego etapu i celów.
Wszystkie części aplikacji
Programy z trenerkamiSiła, joga, spacery i sesje dla kobiet w ciąży, od 5 do 20 minut.
PrywatnośćCo zostaje w telefonie i jak to usunąć.
Raport dla lekarzaTwoje tygodnie na kilku stronach, jako PDF.
Dziennik posiłkówPosiłki, białko, błonnik i woda.
Przycisk „Dodaj”Pięć rzeczy, które zapisujesz najczęściej, o jedno stuknięcie.
ŚledzenieObjawy, cykl, sen, nastrój, waga i nawyki.
Sarah i Elena, dwie trenerki aplikacji, prowadzą sesje siłowe, jogę, spacery i ćwiczenia dla kobiet w ciąży, od 5 do 20 minut, dobrane do twojego etapu, a na ekranie przy każdym ćwiczeniu jest jego łatwiejsza wersja. Sesje powstały na podstawie opublikowanych zaleceń dotyczących ruchu (NHS dla dorosłych, ACOG dla ciąży). Jak działają programy
Co jest na ekranie Dziś?
Dziś to pierwsza zakładka. Na górze jest twoje imię, data i karta ze zdjęciem, a na niej sen ostatniej nocy i dzisiejsze kroki. Pod spodem są 4 karty dobrane do twojego etapu i celu, więc w ciąży na początku widać tydzień, a kobieta z nocnymi potami najpierw widzi swoje objawy.
- Wpis nastroju: pięć buziek, jedno stuknięcie, a obok energia i stres.
- Dobre dni: ile ich było w tym miesiącu, ze wskaźnikiem Tydzień i Miesiąc oraz twoją najdłuższą serią.
- Plan na dziś: kilka punktów do odhaczenia, dopasowanych do liczby minut dziennie, którą podałaś.
- Objawy: ile ich zapisałaś od północy i kiedy.
- Lektura na twój etap: krótkie artykuły, które otwierają się w aplikacji, każdy ze źródłami.
- Nowości od nas: nasze karty o nowych funkcjach i wskazówki.
- Twój tydzień jest gotowy: podsumowanie tygodnia, raz w tygodniu.
Gdy otworzysz aplikację po raz pierwszy, krótki przewodnik pokaże ci + Dodaj, Więcej, twoją główną kartę, twoje zdjęcie i zakładki, słowami dopasowanymi do twojego etapu. Możesz go pominąć jednym stuknięciem albo obejrzeć jeszcze raz w sekcji Profil › Pomoc. Etap, cel i Mój priorytet (minuty dziennie i to, co najbardziej przeszkadza) zmienisz w sekcji Profil › Preferencje.
Trackery i narzędzia, każde na osobnej stronie
Apple Health i Health ConnectKroki, sen, waga i treningi oraz aplikacja na zegarek.
Bajki na senSpokojne nagrania do zasypiania, z przypomnieniem o wyciszeniu.
Tryb prywatnyBez konta: nic nie opuszcza telefonu.
Licznik wodyJedno stuknięcie na szklankę, w telefonie lub na zegarku.
PrzypomnieniaTabletki, suplementy i HTZ, z neutralnym tekstem na ekranie blokady.
Planer posiłkówPrzepisy, plan na tydzień i lista zakupów z niego utworzona.
Dziennik nastrojuNastrój, energia i stres jednym stuknięciem, dziennik i oddychanie.
Dziennik snuPora snu, pobudki i nocne poty obok siebie.
Śledzenie nawykówWłasne nawyki, z seriami, które wybaczają jeden opuszczony dzień.
Skaner jedzeniaZeskanuj kod kreskowy, żeby zapisać produkt, i dodaj zdjęcie posiłku.
Dziennik wagiTygodniowa linia trendu i cele, które możesz pominąć.
Licznik ruchów dzieckaOd 28. tygodnia: ile trwa, zanim poczujesz ustaloną liczbę ruchów.
Kalendarzyk miesiączkowyDni okresu, objawy i następny okres jako przedział.
Licznik skurczówCzas trwania i odstęp każdego skurczu, z zasadą od twojej położnej lub lekarza.
Jakie telefony i języki?
Her Good Days działa na iPhonie i telefonach z Androidem. Mówi po angielsku, hiszpańsku, rumuńsku, francusku, niemiecku i portugalsku (w wersji brazylijskiej), w języku twojego telefonu.
- Duży tekst i czytniki ekranu: działa z dużymi rozmiarami tekstu, VoiceOver i TalkBack.
- Działa offline: zapisuj bez zasięgu. Wszystko najpierw zapisuje się na telefonie.
- Za darmo: wszystkie funkcje są darmowe. Nie ma płatnego planu ani abonamentu.
Wszystkie funkcje w grupach
Pełna lista, każda funkcja z linkiem do strony, która ją pokazuje.
Śledzenie
- Objawy z siłą (łagodne, umiarkowane, silne) i godziną
- Własne objawy, twoimi słowami
- Miejsce bólu na sylwetce i pora dnia
- Dni okresu, krwawienie i plamienie
- Kalendarzyk miesiączkowy, wykres długości cykli i następny okres jako przedział
- Kółko cyklu na ekranie Dziś i poprzednie okresy zaznaczone w kalendarzu
- Staram się o dziecko: testy owulacyjne i szacunkowe dni płodne. To nie jest antykoncepcja
- Sen: godziny, pora snu, pobudki i jak bardzo jesteś wypoczęta
- Wpisy nastroju, energii i stresu
- Prywatny dziennik i oddychanie z przewodnikiem
- Waga ze średnią tygodniową
- Talia i biodra
- Zdjęcia postępów, tylko w twoim telefonie
- Woda na szklanki
- Kroki, spacery i treningi
- Własne nawyki z seriami
- Leki i suplementy odhaczane każdego dnia
- Dziennik leków i HTZ z dawką i marką
- Wizyty z twoimi pytaniami i przypomnieniem
- Historia: każdy tracker z historią z 30 dni
- Edytuj lub usuń wcześniejszy wpis
- Gdy życie się zmienia, aplikacja pyta raz i zachowuje twoją historię
Przycisk „Dodaj”
Today
- Twoje imię, data, sen ostatniej nocy i dzisiejsze kroki
- Dobre dni w tym miesiącu, ze wskaźnikiem tygodnia i miesiąca
- Plan na dziś, dopasowany do twoich minut dziennie
- Dzisiejsze objawy do tej pory
- Cztery karty dobrane do etapu i celu
- Krótki przewodnik, który możesz obejrzeć jeszcze raz
- Artykuły na twój etap, każdy ze źródłami
- Nowości od nas
- Etap, cel i minuty zmienisz w sekcji Profil
Analizy i raport dla lekarza
- Twój tydzień: nastrój dzień po dniu, sen z nocnymi potami i bez nich
- Analizy: dobre dni, sen, liczba objawów, ważenia
- Raport tygodniowy i twój miesiąc
- Przed i po: jeden objaw, tygodnie przed wybranym dniem i po nim
- Pytania do lekarza dodane do raportu
- Raport PDF dla lekarza za wybrane daty, z tym, co sama zapisałaś
- Uderzenia gorąca w kolejnych tygodniach i godziny, o których przychodzą
- 14 nocy snu obok nocnych potów
- Długość cykli i przerwy 60 dni lub dłuższe
Jedzenie
- Kalorie, białko i błonnik na ekranie Dziś
- Posiłki: wyszukaj produkt, wybierz ilość, zapisz posiłki, które jesz często
- Skan kodu kreskowego
- Dodaj zdjęcie posiłku
- Średnia z tygodnia i poprzednie dni
- Przepisy z białkiem i błonnikiem na porcję
- Plan posiłków na tydzień i lista zakupów utworzona na jego podstawie
Programy
Ciąża
- Twój tydzień, termin porodu i trymestr
- Daty od terminu porodu, ostatniego okresu, dnia poczęcia lub transferu zarodka (in vitro)
- Objawy, wizyty, waga, nastrój i lista kontrolna
- Licznik ruchów dziecka
- Licznik skurczów
- Twoje dziecko w tym tygodniu
- Od 37. tygodnia: dziecko już jest na świecie?
- Ciąża włączona lub wyłączona, tylko w telefonie lub z kopią zapasową, usuwanie jednym stuknięciem
Po porodzie
Perimenopauza i menopauza
Tryb nastolatki, od 13 do 17 lat
Prywatność, konto i synchronizacja
- Tryb prywatny: bez konta, nic nie opuszcza telefonu
- Szyfrowane w telefonie, wysyłane przez HTTPS
- Logowanie kodem z e-maila, przez Apple lub Google
- Synchronizacja z nowym telefonem, z szyfrowanymi kopiami zapasowymi
- Centrum prywatności: blokada Face ID, usuwanie danych jednego trackera, co ma kopię zapasową
- Pobierz swoje dane, usuń wszystko albo konto
Przypomnienia i powiadomienia
Apple Health, Health Connect i zegarek
Ta sama aplikacja, inny etap
Cztery zakładki są takie same dla wszystkich: Dziś, Historia, Programy i Analizy, a Profil jest pod twoim zdjęciem w prawym górnym rogu. Zmienia się to, co jest w środku. Dziewczyna, która zapisuje swoje pierwsze miesiączki, kobieta w 24. tygodniu ciąży i 52-latka z nocnymi potami otwierają tę samą aplikację i widzą różne karty, dobrane do tego, co podały na starcie. Etap albo cel zmienisz dwoma stuknięciami w sekcji Profil › Mój priorytet.
Okres i cykl
Daty okresu, krwawienie, bóle miesiączkowe i PMS.
2. dzień okresu
Średnie krwawienie
Staram się o dziecko
Notatki o cyklu i testy do pokazania lekarzowi.
Test owulacyjny
8:10 · zapisano
Ciąża
Twój tydzień, wizyty i objawy.
Tydzień 24
jeszcze 16 tygodni
Po porodzie
Regeneracja, przerywany sen i nastrój po porodzie.
Sen: 3 h 40 min
w 2 odcinkach
Perimenopauza
Zmieniające się cykle i nowe objawy w jednym miejscu.
38. dzień cyklu
Dłuższy niż zwykle
Menopauza
Uderzenia gorąca, nocne poty i sen.
Nocne poty
3:10 · łagodny
Po menopauzie
Siła, kości, sen i leki.
Siła
Zrobione 12 min
Nastolatki
Pierwsze miesiączki, z trybem nastolatki od 13 do 17 lat.
Następny okres
za około 5 dni
Trzy kobiety, trzy ekrany Dziś
Zakładki są te same. Karty idą za jej etapem, więc w ciąży na początku jest tydzień.
Ciąża
Sofia, 24. tydzień
Najpierw jej tydzień: 24 tygodnie i 3 dni, ile tygodni zostało i termin porodu.
Menopauza
Maria, 52 lata
Wpis nastroju, a obok energia i stres, każde jednym stuknięciem.
Pytania
Czy jakaś funkcja jest płatna?
Nie. Wszystkie funkcje aplikacji są darmowe, bez okresu próbnego, bez wersji premium i bez niczego, co trzeba potem anulować.
Co jest w aplikacji?
Zapisy, przycisk „Dodaj”, ekran Dziś, podsumowania tygodnia i Analizy, raport w PDF, dziennik posiłków ze skanowaniem kodów kreskowych i zdjęciami posiłków, woda, przypomnienia, Apple Health i Health Connect, aplikacja na zegarek, programy i bajki na sen z Sarah i Eleną, ciąża i czas po porodzie oraz tryb nastolatki. Wszystko za darmo.
Co pokazuje ekran Dziś?
Twoje imię i datę, sen ostatniej nocy i dzisiejsze kroki, a pod nimi 4 karty dobrane do twojego etapu i celu: wpis nastroju, dobre dni w tym miesiącu, plan na dziś, objawy zapisane do tej pory, artykuły do przeczytania i raz w tygodniu podsumowanie tygodnia.
Czy działa bez konta?
Tak. Bez konta wszystko zostaje na twoim telefonie. Konto dodaje synchronizację między telefonami.