Paso 1
Toca Registrar una comida
En Hoy, o en + Registrar y luego Comida. Elige desayuno, almuerzo, cena o snacks.
Diario de comidas
Lo que comiste, sin culpa
Busca un alimento, elige la cantidad y listo. El diario guarda las calorías, la proteína, los carbohidratos, la grasa y la fibra de cada comida, y el agua en vasos, para que veas tu día y tu semana.
Proteína
48 de 90 g hoy
En pocas palabras
Her Good Days tiene un diario de comidas gratis. Busca un alimento o escanea su código de barras, elige cuánto comiste, y suma las calorías, la proteína, los carbohidratos, la grasa y la fibra a la comida y al día.
Hoy muestra el día frente a tus objetivos, el diario muestra cada comida y el agua, y la media de la semana aparece encima de los días anteriores. También hay recetas, un plan de comidas y una lista de la compra, y ninguna dieta milagro.
¿Cómo registro una comida?
Paso 2
Encuentra el alimento
Busca por nombre, toca Escanear para leer un código de barras o añade tu propio alimento.
Paso 3
Di cuánto
Cambia las porciones y las cifras se ajustan. Toca Añadir y ya está en la comida.
En Hoy
Calorías, proteína y fibra, de un vistazo
Cada comida que registras se suma a una tarjeta de Hoy: las calorías frente al objetivo del día, y debajo la proteína y la fibra en dos barras. En el modo adolescente, la tarjeta no muestra el objetivo de calorías.
Un día de comidas
Del desayuno a la cena, con el agua en la misma pantalla
El diario muestra el total del día frente a tu objetivo, la proteína y la fibra en barras, y los carbohidratos y la grasa debajo. El agua va justo después, en ml o fl oz, con un más y un menos.
Cada comida lista sus alimentos con cantidades, calorías y proteína. Las comidas guardadas se vuelven a añadir con un toque.
Tu semana
La media de la semana, y luego cada día anterior
Baja un poco y verás tu día medio en los días que registraste: calorías, proteína, carbohidratos, grasa y fibra. Debajo, cada día anterior muestra sus comidas, la proteína, la fibra y las calorías.
Envases y platos
Escanea un código de barras o añade una foto de tu comida
Toca Escanear y pon el código de barras dentro del recuadro: el alimento aparece con sus valores, listo para indicar la cantidad. Toca Foto para guardar una imagen del plato con la comida. Las fotos se quedan en tu teléfono, y las cifras salen de los alimentos que añades. Más sobre el escáner de alimentos.
Planifica
Recetas, un plan de comidas y una lista de la compra
Las recetas muestran la proteína y la fibra por porción. Ponlas en el plan de la semana y convierte el plan en una lista de la compra. La página del planificador de comidas enseña cada paso.
El peso, con calma
Si tu objetivo es el peso, el registro de peso muestra una media semanal junto a tus pesajes, así una cena salada no parece un paso atrás. La app nunca vende un peso objetivo ni un plan milagro.
El diario de comidas está junto al sueño, los síntomas y el movimiento, y así es más fácil ver qué más pasaba esa semana.
¿Para qué etapas es?
Para todas. De los 13 a los 17 años, el diario no tiene objetivos de pérdida de peso ni objetivo de calorías. Se pueden seguir registrando comidas y agua. En un embarazo, los registros de comida se pueden ocultar junto con los demás.
Te puede interesar
Registro de aguaUn toque por vaso, desde el teléfono o el reloj.
Planificador de comidasRecetas, un plan para la semana y una lista de la compra hecha a partir de él.
Escáner de alimentosEscanea un código de barras para registrar un alimento y añade una foto de tu comida.
Registro de pesoUna línea de tendencia semanal y objetivos opcionales.
Preguntas
¿Tengo que contar calorías?
No. Puedes registrar comidas y mirar solo la proteína, la fibra o el agua. Las calorías aparecen, pero puedes pasarlas por alto.
¿Hay escáner de códigos de barras?
Sí. Escanea un envase para añadirlo y, si quieres, añade una foto de tu comida. Las dos cosas son gratis.
¿Mis comidas se sincronizan con mi otro teléfono?
Sí, cuando inicias sesión: las comidas y sus alimentos se guardan con tu cuenta. Las fotos de las comidas nunca. Se quedan en el teléfono con el que las hiciste.
¿El diario de comidas es distinto para adolescentes?
Sí. De los 13 a los 17 años no hay objetivos de pérdida de peso ni de calorías. Se pueden seguir registrando comidas y agua.