Paso 1
Abre el plan de comidas
En Registro, abre Diario de comidas. Recetas, Plan de comidas y Lista de la compra están arriba.
Planificador de comidas
Las comidas de la semana en un plan, la compra en una sola lista
Elige recetas para la semana, o deja que la app llene los días con un toque. La lista de la compra sale del plan, ordenada por secciones, y una comida del plan pasa a tu diario de comidas cuando te la comes.
En pocas palabras
Her Good Days tiene un planificador de comidas gratis dentro de su diario de comidas: recetas con proteína y fibra por porción, un plan para la semana y una lista de la compra hecha a partir de ese plan.
Llenar mi semana pone una receta en cada comida, o las eliges tú una a una. Actualizar desde mi plan convierte la semana en una lista que vas marcando en la tienda. Las comidas del plan solo llegan al diario cuando las registras.
¿Cómo planifico una semana?
Paso 2
Llena tu semana
Toca Llenar mi semana, o Añadir una receta debajo de un día para elegirla tú.
Paso 3
Compra con la lista
Toca Lista de la compra, luego Actualizar desde mi plan, y ve marcando lo que compras.
Recetas
Recetas con los números en la tarjeta
Cada receta muestra su comida, los minutos que lleva, las calorías y la proteína y la fibra por porción, para que veas lo que suma a tu día antes de cocinar.
Filtra por Alta en proteína o Alta en fibra, o por desayuno, almuerzo, cena y snacks. Toca una receta para abrirla.
El plan
Una semana que cambias comida a comida
Cada día muestra sus comidas con las calorías, y arriba el total del día con la proteína y la fibra. Pasa a la semana siguiente con las flechas.
Cuando te comas una comida del plan, regístrala y pasará a tu diario de comidas como cualquier otra.
Lista de la compra
Una sola lista, ordenada por secciones
Actualizar desde mi plan añade lo que necesitan las recetas de la semana, con sus cantidades, agrupado en frutas y verduras y demás. Añade lo que falte con Añade algo, y marca cada cosa cuando entre en la cesta.
Lo que incluye el planificador
| Parte | Lo que tienes |
|---|---|
| Recetas | Minutos, calorías, proteína y fibra por porción, con filtros |
| Plan de comidas | Una semana de comidas, que llenas con un toque o comida a comida |
| Lista de la compra | Hecha a partir del plan, ordenada por secciones, con tus propios artículos |
| Diario de comidas | Una comida del plan, registrada con un toque cuando te la comes |
Sin dietas milagro
El planificador llena una semana de comidas normales. Nunca arma una dieta milagro. En el modo adolescente no hay objetivo de calorías ni recetas pensadas para un objetivo de peso.
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Preguntas
¿El planificador de comidas es gratis?
Sí. Las recetas, el plan de comidas y la lista de la compra forman parte del diario de comidas, que es gratis. No hay versión premium ni periodo de prueba.
¿Puedo elegir yo las recetas?
Sí. Toca Añadir una receta debajo de cualquier día para elegir la tuya. Llenar mi semana está para los días en que prefieres no elegir.
¿Una comida del plan cuenta en mi diario?
Solo cuando la registras. Una comida del plan pasa al diario de comidas con un toque, con sus calorías, proteína y fibra.
¿Puedo añadir cosas que no están en una receta?
Sí. Escríbelas en Añade algo, arriba de la lista de la compra, junto a lo que puso el plan.
¿Es distinto en el modo adolescente?
Las adolescentes tienen las recetas, el plan y la lista, sin objetivo de calorías y sin recetas pensadas para un objetivo de peso.