Stap 1
Open Inzichten
Het vierde tabblad. De regel Rapport voor je arts staat onder je grafieken.
Rapport voor je arts
Naar je afspraak met data
10 minuten zijn zo om. Het rapport zet je weken op een paar pagina's, zodat je kunt wijzen op “12 opvliegers, de meeste na 14:00” in plaats van in je geheugen te graven.
Wat erin staat
De data van je menstruaties en de cycluslengtes daartussen, elke klacht met hoe vaak en hoe erg, je slaapuren en hoe vaak je wakker werd, en de notities die je erbij wilde. Bij de klachten staat dat jij ze zelf hebt gemeld.
Elke week een overzicht
Elke week telt de app op wat je noteerde: goede dagen, klachten, slaap, eten, beweging en gewoontes. Op Vandaag verschijnt “Je weekoverzicht staat klaar”, en de melding op je vergrendelscherm zegt nooit wat erin staat.
Per maand vergelijk je langere periodes, en de pdf beslaat elke periode die je kiest.
Klachten, per aantal en per uur
“Bekijk mijn week” toont elke klacht met op hoeveel dagen ze voorkwam en hoe erg ze werd, en laat zien op welke uren van de dag je opvliegers kwamen.
Wat laat Inzichten zien?
Inzichten is het vierde tabblad. Het maakt van wat je noteert een paar duidelijke getallen die je in een minuut leest.
| Kaart | Wat hij telt |
|---|---|
| Goede dagen | Je goede dagen van vorige week, met een gezichtje voor je stemming per dag |
| Slaap | Je gemiddelde per nacht, en nachten met en zonder nachtelijk zweten |
| Klachten | Hoe vaak elke klacht voorkwam in de laatste 14 dagen |
| Gewicht | Je wegingen en het gemiddelde per week |
| Opvliegers | Deze week tegenover vorige week, en de uren waarop de meeste komen |
“Bekijk mijn week” opent het hele weekoverzicht: de meter met goede dagen, je opvliegers tegenover vorige week, slaap en wakker worden. “Jouw maand” geeft hetzelfde overzicht voor een hele maand, zodat je veranderingen over langere tijd ziet.
Voor en na neemt één klacht en een dag die jij kiest, bijvoorbeeld de dag waarop je met een nieuw medicijn begon, en laat zien hoe vaak je die klacht noteerde in de weken ervoor en de weken erna. Standaard begint het bij de dag waarop je nieuwste medicijn op je lijst kwam, toont de aantallen en laat de uitleg aan jou en je arts. Vragen voor je arts is een lijst die je bijhoudt zodra er iets opkomt, en die gaat mee in de pdf.
Jouw week en jouw maand op één scherm
Het weekoverzicht komt uit wat je die week noteerde: de meter met goede dagen tegenover de week ervoor, je langste reeks, opvliegers en slaap, dan elke klacht met op hoeveel dagen en hoe erg, en de uren waarop de opvliegers kwamen. Kies Maand voor hetzelfde overzicht van een hele kalendermaand.
Vragen voor je arts
Schrijf een vraag op zodra je eraan denkt, vink hem af als hij gesteld is en voeg een nieuwe toe. Je vragen gaan mee in de pdf, dus ze liggen op papier voor jullie allebei.
Voor en na een verandering
Kies een klacht en de dag waarop er iets veranderde, zoals een nieuw medicijn, en zie hoe vaak je die klacht noteerde in de 4 weken ervoor en de 4 weken erna. Je ziet de aantallen, zonder conclusie over de oorzaak.
Hoe maak ik de pdf?
Stap 2
Kies de data
Deze maand, de laatste 30 dagen, de laatste 3 maanden of data die je zelf kiest. Je vragen gaan erin, notities alleen als je ze aanzet.
Stap 3
Printen, mailen of delen
Deel, mail of print hem via het deelmenu van je telefoon. Bij de klachten staat dat jij ze zelf hebt gemeld.
In de pdf staan je menstruatiedata, cycluslengtes, elke klacht met hoe vaak en hoe erg, slaap, medicijnen en je notities. Hij zegt niets over wat ze betekenen.
Drie manieren om het te gebruiken
Perimenopauze
Voor een eerste afspraak over de perimenopauze
Twee of drie maanden aan menstruatiedata en klachten laten zien hoe je cyclus verandert.
Nieuw medicijn
Na het starten met een nieuw medicijn
Kies een klacht en de dag waarop je begon, en bekijk de weken ervoor en erna.
Zwangerschap
Voor een afspraak bij de verloskundige
Klachten, gewicht en de vragen die je sinds de vorige afspraak hebt genoteerd.
Vragen
Wat staat er in Inzichten?
Je goede dagen van vorige week, hoeveel je gemiddeld slaapt, hoe vaak elke klacht voorkwam in 14 dagen, je wegingen en je opvliegers vergeleken met vorige week.
Geeft het rapport uitleg bij mijn klachten?
Nee. Het zet op een rij wat je noteerde, met data, en vermeldt dat jij de klachten zelf hebt gemeld. Wat ze betekenen, bespreek je met je arts.
Kan ik de data kiezen?
Ja. Kies de periode die je wilt, bijvoorbeeld de laatste 30 dagen of de tijd sinds je laatste afspraak.
Hoe deel ik het?
Het rapport is een pdf. Print het, mail het of laat het tijdens de afspraak op je telefoon zien.