De obicei se schimbă întâi ciclul
The Menopause Society descrie ordinea: la început, ciclurile devin adesea puțin mai scurte decât de obicei, iar numărul zilelor de sângerare se schimbă. Pe măsură ce perimenopauza avansează, lungimea ciclului poate varia cu 7 zile sau mai mult, iar spre final pot trece 60 de zile sau mai mult între menstruații.[2]
De aceea contează atât de mult datele menstruației în etapa asta. The Menopause Society recomandă să notezi sângerarea într-un calendar sau într-o aplicație, ca medicul să le poată vedea.[2] 3 cicluri la rând, cu lungimea notată, se compară mai ușor decât o singură lună ciudată.
Lista
Bifează ce observi și notează data. Semnele vin din lista de simptome NHS; nu le vei avea pe toate și se pot schimba de-a lungul anilor.[1]
| Semn | Ce să notezi |
|---|---|
| Ciclul își schimbă lungimea | Prima zi a fiecărei menstruații; aplicația numără zilele dintre ele |
| Sângerare mai abundentă sau mai slabă | Sângerarea din fiecare zi și orice pete de sânge între menstruații |
| Bufeuri | Ora din zi și cât de puternice au fost, de la ușoare la puternice |
| Transpirații nocturne | În ce nopți și dacă te-au trezit |
| Somn | Ora de culcare, trezirile, cât de odihnită te-ai simțit |
| Stare | Zilele cu stare proastă, anxietate sau iritabilitate și unde cad în ciclu |
| Ceață mentală | Zilele în care te-ai concentrat greu sau ți-ai găsit greu cuvintele |
| Dureri | Dureri articulare, dureri musculare, dureri de cap |
| Uscăciune vaginală | Disconfortul și dacă îți afectează viața sexuală |
Cât timp să notez înainte să merg la medic?
2 sau 3 cicluri îți permit să compari lungimea unui ciclu cu a următorului. Dacă simptomele îți îngreunează viața de zi cu zi, mergi mai devreme și ia cu tine ce ai: chiar și 2 săptămâni de bufeuri notate cu dată ajută.
Mergi la medic fără să aștepți un tipar dacă ai:[1][3]
- sângerare abundentă sau o sângerare mai abundentă ori mai lungă decât de obicei
- sângerare după sex sau între menstruații
- orice sângerare după 12 luni fără menstruație
După definiția NHS, menstruațiile care încep la mai puțin de 21 de zile una de alta sunt neregulate, așa că du aceste date la următoarea consultație.[5]
De ce nu există un test simplu
În perimenopauză ovarele produc hormoni neregulat,[2] așa că o analiză de sânge arată doar o zi. Ghidul NICE din Marea Britanie le spune medicilor să recunoască perimenopauza la femeile altfel sănătoase, de 45 de ani sau peste, după simptome și menstruații, fără analize de laborator. Între 40 și 45 de ani, spune ghidul, medicul poate lua în calcul o analiză de sânge pentru FSH, iar sub 40 de ani se aplică un ghid separat despre insuficiența ovariană prematură, care folosește analize de sânge.[4]
Totul pe o singură pagină
Her Good Days ține datele în locul tău. În perimenopauză, butonul Notează pune primele Bufeu, Menstruație, Somn, Stare și Ceață mentală, iar raportul pentru medic transformă o lună de notițe în câteva pagini: lungimea ciclurilor, numărul simptomelor pe săptămână și somnul lângă transpirațiile nocturne. Aplicația nu-ți spune niciodată în ce etapă ești. Tu o alegi și o poți schimba.
Pentru imaginea de ansamblu a etapei, vezi perimenopauza în Her Good Days.
